残疾人的创意方式可以练习社会疏远

发表于:2020年5月31日

政府官员和卫生专家一直在强调社会偏移的重要性是对冠状病毒的“弯曲曲线”的重要性,并保护那些易受病毒危及生命后果的人。 

患有慢性病的残疾人也容易受到冠状病毒的影响。有条件影响的人 心血管和呼吸系统 特别是面临风险。因此,对于残疾人及其家人来说,练习社会疏远以保持所爱的人的安全和结束的人来说更重要 COVID-19 crisis.

你怎么 社会距离 同时保持积极和社会生活方式?尽管有任何假设,但在很多方面,您可以通过社会疏远来保持与家人和朋友的关系。 

什么是社会疏远?你为什么要社交距离?

减少Covid-19传播的最有效方法是限制与其他人的个人接触。社会疏远让自己远离其他人。 

CDC的社会疏远定义 从其他人至少六英尺处“物理疏远”。这意味着避免群众聚会和拥挤的地方。社会偏移也意味着限制与那些不自隔离的人密切接触 - 无论这是在室内或室外的环境中。老年人和潜在的健康状况的人 - 即使他们被控制 - 来自新型冠状病毒的严重疾病的风险也被视为高风险。由于人们可以在没有意识到他们被感染的情况下携带和传播病毒,因此社会偏移对那些人的人尤为重要 严重并发症的风险较高 from COVID-19. 

低冲击练习,不需要设备

仅仅因为健身房和健身中心被封闭并不意味着你不能保持身体活动!有很多低冲击锻炼,您可以做到这一点不需要健身房设备。保持健康将有助于通过自治区保持健康,并最大限度地提高您的独立水平。有些选项包括:

如果您使用轮椅进行兼职或全职的基础,您可以从您自己的家中练习 - 以及轮椅!一些例子包括:  

  • 椅子俯卧撑
  • 向前行李箱倾斜
  • 侧后备箱瘦
  • 太极拳

如果可能的话,您还可以使用类似电阻带的产品来增加胸部飞,逆向飞,二头肌卷曲,拉特下拉,坐胸部压力等动作的耐药性。

记得很聪明!如果您是锻炼或目前正在医疗保健下的新手,请在开始新的运动常规之前咨询医生或您的物理治疗师。

脑扣和练习促进创造力

这不仅仅是你必须在自治区刺激的身体健康! 在这些脑锻炼中,您还可以保持精神上的智慧。 

在诸如国际象棋和拼图中的挑战游戏是改善您的心理速度和思想流程的其他伟大方式。还有很多脑训练游戏,如:

  • 数独: 该号码放置游戏有助于改善短期内存,可以在纸上或在线播放。 Sudoku也有不同的困难,因此您可以随时从简单的谜题开始。
  • 填字游戏:无论是在线还是在当地的报纸中,填字游戏都是刺激一个下午的方式。 
  • 亮度: 众所周知的大脑培训在线计划,光度有趣的大脑游戏和活动,测试您的心理健康。它们可以在线玩耍或使用亮度应用程序在手机上下载。 

安全户外活动

由于Covid-19由于Covid-19关闭了许多公园和户外娱乐区,您可能会发现您可以在哪里找到安全的户外空间,享受一些新鲜的空气和活动。 

当然,许多社区都有关于户外活动的具体规定,因此务必检查您当地政府首先到位的预防措施。  

去远足

如果小径打开,徒步旅行是在一些新鲜空气中呼吸的好方法,清除你的思想。只要您在其他徒步旅行者之间保持六英尺的最小值,徒步旅行是一个很棒的运动,并且是一个安全的户外活动。

即使徒步山是太艰苦的,你所在地区可能有很多自然小径,你可以利用。步行道和风景秀丽的徒步旅行让您悠闲地欣赏性质。 

探索你的邻居

如果您感到足够舒适,请在附近散步。这可能是发现以前从未探索过的附近道路或路线的绝佳机会。如上所述,您可以找到您所在地区的一些自然小径,如上所述!

做一些园艺

如果您有花园,可以通过种植花或其他灌木来利用温暖的天气。园艺可以是一个非常宣泄的经验,也可以帮助提供体力活动。或者,如果您有空间,请使用此时间在户外杂草上花,割草,或者让您的花园准备花。 

与朋友和家人沟通,同时社交偏差

与现代技术,与朋友和家人沟通从未如此简单。有许多免费的通信工具可用于与朋友和家人保持联系 - 无论是跨城镇还是在该国的另一边!

许多这些选项,如缩放,Skype或FaceTime,甚至可以提供视频选项,所以您仍然可以觉得自己在室内与您所爱的人遥远。 

如果你想成为创意并走老式的路线,那么用手写字母与你的朋友和家人沟通!

随着这些创意方式留在订婚,您仍然可以在社交侧视保持安全的同时保持联系到亲人。此外,如果您需要帮助导航 社会保障福利 在冠状病毒危机期间,佛罗里达州残疾专家的团队在这里帮助您。 伸手 让我们知道你需要帮助。

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